肩こりさん
こんにちは😃
ビューティ担当のミオです
皆さまのお悩みをカウンセリングをさせ頂くと
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肩こり、首のこり、辛いです…
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よく伺います。
そんな私も、肩こりさん…
成人の頭の重さは4〜6kg
首の角度が傾くほど、
首の骨に掛かる負担は大きくなり、
肩(肩甲骨)は内側に巻いて、
胸の筋肉(小胸筋)は縮んで、
猫背になります。。
その状態が続くと、筋肉は凝り固まり、
肩こり、首のこりに繋がります。
肩こりの原因は、ほとんどが『姿勢』
寒い冬は特に猫背になりがち！
体の真上に頭が来るように、
まっすぐな姿勢を意識してみて下さい
日常の姿勢を見直すことで
肩や首への負担を和らげられます。
肩甲骨を寄せて、胸を開くストレッチも効果的です。
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