七夕にピラティス　スタート！

こんにちは！ヒロミのユミです。　　もう７月ですね！夏はいろんなイベントがあり楽しみですね。

サンルーム（自宅ピラティス）に通いだしたのが11年前の七夕でした。この11年間の心身の健康はピラティスと自宅での５分ストレッチが大きいと思います。

女性のエクササイズのイメージがあるかもしれませんが男女問わずできると思います。

今回のサッカーワールドカップで日本VSブラジルは激闘の末敗退。残念でしたがサッカー選手は体幹を鍛えケガのリスク軽減する為ピラティスを取り入れてる方もいます。

体力や運動能力は年齢と共に落ちるのは仕方ないと私自身思っていました。でも最初できなかった　♪エレファント（シーソーのようなチェアでランニング）今日は重力に負けず競輪選手のようにこげて嬉しかったです！

先生は必要なメニューとチャレンジエクササイズをいつも用意して頂き感謝です！

♪トルソ　・プレス　・シッティング（チェアとバランスボール）♪ポル・　ド　・ブラ♪ブリージング（キャデラックで背骨や腹筋をコントロール）伸びやかにストレッチ！

実は、駅の階段の昇降やお掃除、仕事、孫と走ったりなど日常にいかされてますよ♪

これから暑さが厳しくなりますがどうぞ健やかにお過ごし下さい。

皆様のご来店をこころよりお待ちしております。

ビューティーパーク163

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